Bewusst in Form zu sein, zu kommen und zu bleiben kennt drei Wege:
Ernährung ~ Bewegung ~ Entspannung

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie eine ärztliche Diagnose und damit der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel das Leben verändern können. Das war der Anlass, mich mit dem Thema Ernährung intensiver zu beschäftigen. Die ersten Erkenntnisse daraus: Mein Körper dankt es mir und Essen ist weiterhin ein Genuss! Dazu kommen der Spaß an Sport und Bewegung sowie das Wissen darum, wie wichtig Entspannung ist.

Eine Ausbildung zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin gab mir Rüstzeug an die Hand, wie ich auch andere Menschen unterstützen kann, ihre passende Ernährungsform zu finden. Dabei ist es mir sehr wichtig, eine individuelle Lösung – abgestimmt auf die körperliche Disposition und die Lebensumstände – zu erarbeiten.

Die Änderung der Ernährungsweise ist nur ein Element auf dem Weg zu einem guten Körpergefühl: Mein großes Anliegen ist es, meine Klienten in Bewegung zu bringen. Ich habe in meinem Leben schon immer Sport getrieben und bin ausgebildeter smoveyCOACH und Nordic Walking Instructor. Die Entdeckung der smoveys – der außergewöhnlichen Fitness-Erfindung aus Österreich – hat mich so begeistert, dass ich auch Sie in den Bann der grünen Ringe ziehen möchte. Probieren Sie es aus!

Ein entspannter Geist beeinflusst das Essverhalten und das Wohlbefinden. Als Entspannungstrainerin biete ich Ihnen Möglichkeiten und Techniken, eine Auszeit zu genießen und wieder voller Energie Ihren Alltag zu bewältigen. Entspannung können Sie lernen!

Ich freue mich auf Sie und unsere Zusammenarbeit.

Ihre Kerstin Zech

Aktuelle Termine

  • Montag um 10 Uhr smoveyKURS in Bentwisch
  • Dienstag um 10.30 Uhr smoveyFIT & FUN in Börgerende
  • Dienstag um 17.30 Uhr smoveyFIT & FUN in Kühlungsborn
  • Mittwoch um 10 Uhr smoveyKURS in Rostock Lütten Klein
  • Mittwoch um 17.30 Uhr Bauch-Beine-Po bei JAMBUS in Bad Sülze
  • Mittwoch um 18.45 Uhr smoveyKURS bei JAMBUS in Bad Sülze

Weitere Infos und Anmeldung per Telefon, E-Mail oder Facebook.

Ganzheitliche Ernährungsberaterin

Welche Lebensmittel tun meinem Körper gut? Wie ernähre ich mich, um ein ausgewogenes Körpergefühl zu erlangen? Wie setze ich gesunde Ernährung in meinem Alltag um? Bei der Beantwortung dieser Fragen stehe ich an Ihrer Seite. Freuen Sie sich auf meine Lösungsvorschläge und Empfehlungen und lassen Sie uns gemeinsam Ihre optimale Ernährung finden – ganzheitlich, individuell und persönlich abgestimmt!

smoveyCOACH

Diese grünen Ringe kennen Sie noch nicht? Sie werden staunen, was mit smovey, dem kleinsten mobilen Fitnessstudio der Welt, alles möglich ist und wie Sie Fitness, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung verbessern können. Ob draußen oder drinnen, ob 8 oder 88 Jahre – smoveys machen Lust auf mehr. Lassen Sie sich bei einem Probetraining begeistern! Trainingssets werden von mir gestellt.

Entspannungstrainerin

Vergessen Sie für einige Zeit den Stress des Alltags und die Herausforderungen, die Arbeit, Familie und Medien mit sich bringen! Jetzt sind Sie dran: Tauchen Sie mit mir in eine Phase der Entspannung ab. In unserer hektischen Zeit ist es notwendig, in sich hineinzuhören, die innere Ruhe zurückzugewinnen und die eigenen Akkus aufzuladen. Entspannung gehört zur Lebensqualität.

smovey für ein gesünderes Leben

smovey ist ein außergewöhnliches Gesundheits- und Fitnessgerät mit österreichischer Identität. Mit smovey können Sie sich flexibel in jeder Umgebung mobilisieren, kräftigen und entspannen – indoor wie outdoor. Fitness, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung: smovey ist handlich und vielseitig und für jedes Alter und Leistungsniveau geeignet. Und das Wichtigste: Es macht Spaß und zaubert ein Lächeln in die Gesichter der TeilnehmerInnen! In meinen Kursen können Sie smovey ausprobieren: Ich stelle die Trainingssets zur Verfügung.

smoket

Jetzt smoveySHOP besuchen und loslegen

Ihre eigenen Ringe bekommen Sie bei mir oder beim Hersteller in Österreich. smoveySETS werden in fünf verschiedenen Ausführungen angeboten: smoveyCLASSIC, smoveySOLID, smoveyAQUA, smoveyPOWER grün und smoveyPOWER schwarz. Wenn Sie Fragen haben und Beratung wünschen, sprechen Sie mich gern an.